Gluteus most: vežba za perfektnu zadnjicu Jul 13, 2022 • 4 min čitanja Gluteus most je izazovna vežba koja cilja na gluteus i tetive. To je jedan od najboljih pokreta za izgradnju jačih i većih gluteusa. U ovom članku ćeš naučiti sve što treba da znaš o gluteus mostu i postigneš najbolje rezultate. Kada se …
Mrtvo dizanje: Kako se pravilno radi? Jul 17, 2022 • 5 min čitanja Mrtvo dizanje predstavlja jednu od najboljih vežbi za rast mišića, povećanje snage i gubljenje kilograma. Uz čučnjeve i benchpress ona je jedan od glavnih pokazatelja čovekove snage. Međutim nepravilno izvođenje mrtvog dizanja može dovesti do ozbiljnih povreda kičme i ovo je jedan …
Čučanj: Kako se pravilno rade čunjevi? Jul 6, 2022 • 4 min čitanja Za čučanj zasluženo kažu da je kralj svih vežbi. Ova dinamična vežba uključuje rad nekoliko različitih mišićnih grupa, brzo topi kilograme, povećava opštu snagu celog tela, oblikuje kvadriceps i gluteus. Međutim nepravilno izvođenje čučnjeva može dovesti do ozbiljnih povreda. Nemoj da se …
4-Nedeljni trening plan Sep 23, 2021 • 4 min čitanja Da li je i tebi potreban efikasan trening za mršavljenje? Ako je odgovor da, onda si na pravom mestu. 4-nedeljni trening plan mršavljenja je osmišljen kako bi ti pomogao da izgubiš suvišne kilograme brzo, efikasno i zdravo. Ostale kvalitetne treninge za mršavljene pronađi ovde. Kao …
